Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу
В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям,
многоборью.
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
30м |
- |
- |
- |
- |
- |
4,3 |
4,4 |
4,6 |
4,8 |
50м |
- |
- |
- |
6,1 |
6,3 |
6,6 |
6,9 |
7,2 |
7,5 |
60м |
- |
- |
6,8 |
7,0 |
7,2 |
7,6 |
7,8 |
8,1 |
8,4 |
60м (авто) |
6,7 |
6,84 |
7,04 |
7,24 |
7,44 |
7,84 |
8,04 |
8,34 |
8,64 |
100м |
- |
10,4 |
10,7 |
11,1 |
11,7 |
12,4 |
12,8 |
13,4 |
14,0 |
100м (авто) |
10,34 |
10,64 |
10,94 |
11,34 |
11,94 |
12,64 |
13,04 |
13,64 |
14,24 |
200м |
- |
21,1 |
21,8 |
22,8 |
24,0 |
25,7 |
26,7 |
28,0 |
29,4 |
200м (авто) |
20,84 |
21,34 |
22,04 |
23,04 |
24,24 |
25,94 |
26,94 |
28,24 |
29,64 |
300м |
- |
- |
33,8 |
35,3 |
37,3 |
40,0 |
41,5 |
43,4 |
46,0 |
300м (авто) |
- |
- |
34,04 |
35,54 |
37,54 |
40,24 |
41,74 |
43,64 |
46,24 |
400м |
- |
47,5 |
49,5 |
51,5 |
54,0 |
57,8 |
1:00,0 |
1:03,0 |
1:06,0 |
400м (авто) |
45,80 |
47,74 |
49,74 |
51,74 |
54,24 |
58,04 |
1:00,24 |
1:03,24 |
1:06,24 |
800м |
1:46,3 |
1:49,0 |
1:54,5 |
2:00,0 |
2:09,0 |
2:20,0 |
2:28,0 |
2:35,0 |
2:50,0 |
800м (авто) |
1:46,54 |
1:49,24 |
1:54,74 |
2:00,24 |
2:09,24 |
2:20,24 |
2:28,24 |
2:35,24 |
2:50,24 |
1000м |
2:18,0 |
2:21,0 |
2:27,0 |
2:35,0 |
2:47,0 |
3:00,0 |
3:10,0 |
3:25,0 |
3:40,0 |
1500м |
3:38,5 |
3:46,0 |
3:55,0 |
4:08,0 |
4:25,0 |
4:50,0 |
5:05,0 |
5:25,0 |
5:50,0 |
1 миля |
3:56,0 |
4:03,5 |
4:13,0 |
4:26,0 |
4:45,0 |
5:10,0 |
5:37,5 |
6:07,5 |
- |
3000м |
7:52,0 |
8:05,0 |
8:26,0 |
8:55,0 |
9:30,0 |
10:20,0 |
10:50,0 |
11:30,0 |
- |
5000м |
13:30,0 |
14:00,0 |
14:35,0 |
15:20,0 |
16:25,0 |
17:50,0 |
18:50,0 |
20:30,0 |
- |
10000м |
28:20,0 |
29:25,0 |
30:35,0 |
32:30,0 |
34:30,0 |
37:30,0 |
- |
- |
- |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
15км |
- |
- |
47:00 |
49:00 |
51:30 |
56:00 |
- |
- |
- |
21,1км (полумарафон) |
1:02:30 |
1:05:30 |
1:08:00 |
1:11:30 |
1:15:00 |
1:21:00 |
- |
- |
- |
42,195км (марафон) |
2:13:30 |
2:20:00 |
2:28:00 |
2:37:00 |
2:48:00 |
закончить дистанцию |
- |
- |
- |
100км |
6:35:00 |
7:00:00 |
7:20:00 |
7:50:00 |
закончить дистанцию |
- |
- |
- |
- |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю ) |
II(ю ) |
III(ю ) |
по шоссе |
250 |
240 |
220 |
190 |
- |
- |
- |
- |
- |
по дорожке |
255 |
245 |
225 |
195 |
- |
- |
- |
- |
- |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
1км |
- |
- |
- |
- |
2:42,0 |
2:52,0 |
3:02,0 |
3:10,0 |
3:20,0 |
2км |
- |
- |
- |
- |
6:00,0 |
6:30,0 |
6:40,0 |
7:00,0 |
7:20,0 |
3км |
- |
- |
8:28,0 |
8:50,0 |
9:20,0 |
10:00,0 |
10:30,0 |
11:00,0 |
11:30,0 |
5км |
- |
- |
14:40,0 |
15:20,0 |
16:20,0 |
17:30,0 |
18:20,0 |
19:00,0 |
20:00,0 |
8км |
- |
- |
24:20,0 |
25:20,0 |
27:00,0 |
29:00,0 |
30:00,0 |
- |
- |
10км |
- |
- |
30:30,0 |
32:30,0 |
34:15,0 |
36:15,0 |
- |
- |
- |
12км |
- |
- |
37:40,0 |
39:20,0 |
42:00,0 |
45:00,0 |
- |
- |
- |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
200м |
- |
21,6 |
22,5 |
23,4 |
24,6 |
26,3 |
27,3 |
28,6 |
30,0 |
|
200м (авто) |
21,10 |
21,84 |
22,74 |
23,64 |
24,84 |
26,54 |
27,54 |
28,84 |
30,24 |
|
300м |
- |
- |
34,5 |
36,0 |
38,0 |
40,6 |
42,1 |
44,0 |
46,6 |
|
400м |
- |
48,7 |
50,8 |
52,5 |
55,0 |
58,8 |
1:01,0 |
1:04,0 |
1:07,0 |
|
400м (авто) |
46,80 |
48,94 |
51,04 |
52,74 |
55,24 |
59,04 |
1:01,24 |
1:04,24 |
1:07,24 |
|
600м |
- |
- |
1:22,5 |
1:26,5 |
1:31,0 |
1:37,5 |
1:41,5 |
1:46,5 |
1:51,5 |
|
800м |
- |
1:51,0 |
1:56,5 |
2:02,0 |
2:11,0 |
2:22,0 |
2:30,0 |
2:35,0 |
2:52,0 |
|
800м (авто) |
1:48,50 |
1:51,24 |
1:56,74 |
2:02,24 |
2:11,24 |
2:22,24 |
2:30,24 |
2:35,24 |
2:52,24 |
|
1000м |
2:20,0 |
2:24,0 |
2:30,0 |
2:37,0 |
2:49,0 |
3:02,0 |
- |
- |
- |
|
1500м |
3:40,0 |
3:48,0 |
3:57,0 |
4:10,0 |
4:27,0 |
4:52,0 |
5:07,0 |
5:27,0 |
5:52,0 |
|
1 миля |
3:57,5 |
4:05,0 |
4:15,0 |
4:28,0 |
4:47,0 |
5:12,0 |
- |
- |
- |
|
3000м |
7:55,0 |
8:08,0 |
8:29,0 |
8:58,0 |
9:33,0 |
10:23,0 |
10:53,0 |
11:33,0 |
- |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
1000м |
- |
- |
- |
4:10 |
4:25 |
4:40 |
5:10 |
5:40 |
6:10 |
|
2000м |
- |
- |
- |
8:30 |
9:20 |
10:00 |
10:50 |
11:50 |
12:30 |
|
3000м |
- |
- |
- |
13:20 |
14:20 |
16:00 |
17:00 |
18:00 |
19:00 |
|
5000м |
- |
- |
21:30 |
22:50 |
24:40 |
27:30 |
29:00 |
31:00 |
33:00 |
|
10000м |
- |
41:00 |
45:00 |
48:00 |
52:00 |
57:40 |
1:01:00 |
1:05:00 |
- |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
20км |
1:22:30 |
1:29:00 |
1:35:00 |
1:41:00 |
1:50:00 |
2:03:00 |
- |
- |
- |
|
35км |
2:33:00 |
2:41:00 |
2:51:00 |
3:05:00 |
закончить |
- |
- |
- |
- |
|
50км |
3:52:00 |
4:20:00 |
4:45:00 |
5:15:00 |
закончить |
- |
- |
- |
- |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
30м |
- |
- |
- |
- |
- |
4,9 |
5,0 |
5,2 |
5,5 |
|
50м |
- |
- |
- |
6,8 |
7,1 |
7,7 |
8,0 |
8,3 |
8,8 |
|
60м |
- |
- |
7,5 |
7,8 |
8,2 |
8,8 |
9,1 |
9,4 |
9,9 |
|
60м (авто) |
7,25 |
7,50 |
7,74 |
8,04 |
8,44 |
9,04 |
9,34 |
9,64 |
10,14 |
|
100м |
- |
11,6 |
12,2 |
12,8 |
13,6 |
14,7 |
15,3 |
16,0 |
17,0 |
|
100м (авто) |
11,34 |
11,84 |
12,44 |
13,04 |
13,84 |
14,94 |
15,54 |
16,24 |
17,24 |
|
200м |
- |
24,0 |
25,2 |
26,6 |
28,5 |
31,0 |
32,4 |
34,0 |
36,0 |
|
200м (авто) |
22,95 |
24,24 |
25,44 |
2 26,84 |
28,74 |
31,24 |
32,64 |
34,24 |
36,24 |
|
300м |
- |
- |
39,0 |
41,0 |
44,0 |
48,0 |
50,0 |
53,0 |
56,0 |
|
300м (авто) |
- |
- |
39,24 |
41,24 |
44,24 |
48,24 |
50,24 |
53,24 |
56,24 |
|
400м |
- |
54,0 |
56,9 |
1:00,0 |
1:04,0 |
1:10,0 |
1:13,0 |
1:17,0 |
1:22,0 |
|
400м (авто) |
51,30 |
54,24 |
57,14 |
1:00,24 |
1:04,24 |
1:10,24 |
1:13,24 |
1:17,24 |
1:22,24 |
|
800м |
2:01,0 |
2:06,0 |
2:13,0 |
2:22,0 |
2:35,0 |
2:55,0 |
3:05,0 |
3:18,0 |
3:35,0 |
|
800м (авто) |
2:01,24 |
2:06,24 |
2:13,24 |
2:22,24 |
2:35,24 |
2:55,24 |
3:05,24 |
3:18,24 |
3:35,24 |
|
1000м |
2:36,5 |
2:44,0 |
2:54,0 |
3:05,0 |
3:20,0 |
3:40,0 |
3:55,0 |
4:10,0 |
4:35,0 |
|
1500м |
4:06,0 |
4:18,0 |
4:33,0 |
4:50,0 |
5:15,0 |
5:45,0 |
6:05,0 |
6:30,0 |
7:10,0 |
|
1 миля |
4:24,0 |
4:36,0 |
4:50,0 |
5:05,0 |
5:27,0 |
5:57,0 |
- |
- |
- |
|
3000м |
8:52,0 |
9:15,0 |
9:48,0 |
10:30,0 |
11:25,0 |
12:30,0 |
13:15,0 |
14:30,0 |
- |
|
5000м |
15:30,0 |
16:10,0 |
17:00,0 |
18:10,0 |
19:35,0 |
21:50,0 |
23:30,0 |
- |
- |
|
10000м |
32:40,0 |
34:00,0 |
35:40,0 |
38:00,0 |
41:30,0 |
45:00,0 |
48:00,0 |
- |
- |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
15км |
- |
- |
55:00 |
58:00 |
1:03:00 |
1:09:00 |
- |
- |
- |
|
21,1км |
1:13:00 |
1:17:00 |
1:21:00 |
1:26:00 |
1:33:00 |
1:42:00 |
- |
- |
- |
|
42,195км |
2:35:00 |
2:48:00 |
3:00:00 |
3:12:00 |
3:30:00 |
закончить |
- |
- |
- |
|
100км |
8:00:00 |
8:30:00 |
9:05:00 |
9:40:00 |
закончить |
- |
- |
- |
- |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
по шоссе |
210 |
200 |
180 |
140 |
- |
- |
- |
- |
- |
|
по дорожке |
215 |
205 |
165 |
145 |
- |
- |
- |
- |
- |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
1км |
- |
- |
- |
3:01,0 |
3:14,0 |
3:32,0 |
3:42,0 |
3:54,0 |
4:10,0 |
|
2км |
- |
- |
6:17,0 |
6:40,0 |
7:10,0 |
7:50,0 |
8:10,0 |
8:35,0 |
9:15,0 |
|
3км |
- |
- |
9:50,0 |
10:25,0 |
11:10,0 |
12:15,0 |
12:45,0 |
13:30,0 |
- |
|
4км |
- |
- |
13:20,0 |
14:30,0 |
15:10,0 |
16:40,0 |
17:20,0 |
18:20,0 |
- |
|
5км |
- |
- |
17:00,0 |
18:10,0 |
19:30,0 |
21:50,0 |
23:30,0 |
- |
- |
|
6км |
- |
- |
20:40,0 |
22:00,0 |
23:30,0 |
26:30,0 |
28:30,0 |
29:30,0 |
- |
|
8км |
- |
- |
28:00,0 |
30:00,0 |
32:00,0 |
34:00,0 |
- |
- |
- |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
200м |
- |
24,3 |
25,8 |
27,2 |
29,0 |
31,5 |
33,0 |
34,5 |
36,5 |
|
200м (авто) |
23,30 |
24,54 |
26,04 |
27,44 |
29,24 |
31,74 |
33,24 |
34,74 |
36,74 |
|
300м |
- |
- |
39,5 |
42,0 |
45,0 |
49,0 |
51,0 |
54,0 |
57,0 |
|
400м |
- |
55,0 |
57,5 |
1:01,0 |
1:05,0 |
1:11,0 |
1:14,0 |
1:18,0 |
1:23,0 |
|
400м (авто) |
52,60 |
55,24 |
57,74 |
1:01,24 |
1:05,24 |
1:11,24 |
1:14,24 |
1:18,24 |
1:23,24 |
|
600м |
- |
- |
1:35,5 |
1:40,5 |
1:48,0 |
1:57,0 |
2:03,0 |
2:09,5 |
2:18,0 |
|
800м |
- |
2:07,5 |
2:14,5 |
2:23,5 |
2:36,5 |
2:56,5 |
3:06,5 |
3:19,5 |
3:36,5 |
|
800м (авто) |
2:02,50 |
2:07,74 |
2:14,74 |
2:23,74 |
2:36,74 |
2:56,74 |
3:06,74 |
3:19,74 |
3:36,74 |
|
1000м |
2:36,5 |
2:44,0 |
2:53,0 |
3:07,0 |
3:22,0 |
3:42,0 |
3:57,0 |
4:12,0 |
4:37,0 |
|
1500м |
4:08,0 |
4:20,0 |
4:35,0 |
4:52,0 |
5:17,0 |
5:47,0 |
6:07,0 |
6:32,0 |
7:12,0 |
|
1 миля |
4:26,0 |
4:38,0 |
4:52,0 |
5:07,0 |
5:29,0 |
5:59,0 |
- |
- |
- |
|
3000м |
8:55,0 |
9:18,0 |
9:51,0 |
10:33,0 |
11:28,0 |
12:33,0 |
13:18,0 |
14:33,0 |
- |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
1000м |
- |
- |
- |
4:40,0 |
4:55,0 |
5:15,0 |
5:50,0 |
6:25,0 |
6:50,0 |
|
2000м |
- |
- |
- |
9:40,0 |
10:30,0 |
11:30,0 |
12:30,0 |
13:20,0 |
14:30,0 |
|
3000м |
- |
13:20,0 |
14:20,0 |
15:20,0 |
16:30,0 |
18:00,0 |
18:50,0 |
20:00,0 |
21:30,0 |
|
5000м |
- |
23:00,0 |
24:30,0 |
26:00,0 |
28:00,0 |
31:00,0 |
32:30,0 |
34:20,0 |
36:40,0 |
|
10000м |
46:30,0 |
48:30,0 |
51:30,0 |
55:00,0 |
59:00,0 |
1:05:00 |
1:08:00 |
1:12:00 |
- |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
|
Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
|
10км |
45:00 |
48:00 |
51:00 |
54:30 |
58:30 |
1:04:30 |
1:07:30 |
1:11:30 |
- |
|
20км |
1:35:00 |
1:42:00 |
1:47:00 |
1:55:00 |
2:05:00 |
закончить |
- |
- |
- |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд
Смотреть нормативы ГТО
http://www.gto-normy.ru/beg-na-korotkie-distancii/
Вооруженные силы Российской Федерации:
1. Мотострелковые войска и Морфлот (по данным НФП-2009):
(требования при приёме на службу по контракту):
• Подтягивания на перекладине – 10 раз;
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 45 раз;
• Бег на 60 м – 9,8 сек;
• Бег на 100 м – 15,1 сек;
• Челночный бег 10х10 м – 28,5 сек;
• Бег на 3 км – 14,3 мин;
• Бег на 1 км – 4,2 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин.
2. Воздушно-десантные войска (по данным «НФП-87»):
• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Кросс на 5 км – 24 мин;
• Подтягивание на перекладине – 13;
• Комплексное силовое упражнение (в течении 30 сек качание пресса лежа на спине до касания руками носков ног, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении 30 сек максимальное количество отжиманий до касания грудью пола)– 48;
• Бег на 100 м – 14,1 сек;
• Прыжки ноги врозь (прыжок через козла с разбегу и с мостика) – оценивается баллом;
• Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
• Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
• Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
• Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
• Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
• Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
• Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом.
3. Подразделения специального назначения (СпН) и разведка ВДВ (по данным «НФП-87»):
• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Кросс на 5 км – 24 мин;
• Подтягивание на перекладине – 13;
• Комплексное силовое упражнение – 48;
• Бег на 100 м – 14,1 сек;
• Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом;
• Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
• Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
• Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
• Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
• Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
• Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом;
• Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.
Федеральная служба безопасности Российской Федерации и Федеральная служба охраны Российской Федерации:
1. Офицерский состав и сотрудники:
• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Бег на 1 км – 4 мин 25 сек;
• Подтягивание на перекладине – 10;
• Бег на 100 м – 14,4.
2. Подразделения специального назначения («Альфа», «Вымпел», Спецназ ФСО, СБП и другие):
• Подтягивания на перекладине – 25 раз;
• Отжимание от пола – 90 раз;
• Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз;
• Бег 100 метров – 12.7 секунд;
• Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд;
• Кросс 3 км – 11 минут;
• Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз;
• Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке);
• Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами);
• Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз;
• КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев - упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.
Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха.
Министерство внутренних дел Российской Федерации, Федеральная служба исполнения наказаний Российской Федерации и Федеральная служба по контролю за оборотом наркотиков Российской Федерации:
1. Подразделения полиции:
• Кросс 3 км – 12 мин;
• Подтягивание – 16 раз;
• Силовое комплексное упражнение (10 отжиманий, 10 выпрыгиваний, 10 качаний пресса – это 1 цикл) – 5 циклов;
• Челночный бег 10х10 м – 25 сек.
2. Подразделения ОМОН и СОБР (бывший ОМСН):
• Кросс 3 км – 11,4 мин;
• Подтягивание – 18 раз;
• Жим штанги лежа (собственный вес) – 10 раз;
• Выпрыгивание вверх – 60 раз;
• Отжимание – 60 раз;
• Пресс лежа на полу – 60 раз
• «Армейская пружина» (сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев) – 60 раз.
Примечание: иногда (негласно) в подразделениях проводятся спарринги по свободным правилам (либо по правилам бокса) на проверку кандидата при приёме на службу.
3. Подразделения специального назначения внутренних войск МВД России («Краповые береты» и разведка – «Зеленые береты») и подразделения специального назначения ФСИН и ФСКН России (не относятся к МВД России, но нормативы на «краповый берет» сдают):
Допуск к испытаниям:
• Бег 3 км – 12 мин;
• Подтягивание – 15 раз;
• - тест 4x10 (отжимание от пола, упор присев, упор лежа, упражнение на брюшной пресс, выпрыгивание из положения присев) проводится в семикратном повторении.
Испытания:
• 12 километровый марш-бросок
• Прохождение специальной полосы препятствий — преодолевается с ходу после совершения марша. После прохождения ОШП (огненно-штурмовая полоса) в целях проверки состояния оружия во время прохождения марш-броска и преодоления препятствий производится один холостой выстрел из табельного оружия.
• Проверка навыков скоростной стрельбы на фоне утомления. Обучаемые сразу после проверки работоспособности оружия выдвигаются на огневой рубеж для выполнения 1 Специальное учебное упражнение стрельб СУУС из автомата. Время выполнения упражнения — 20 с.
• Проверка навыков по штурму высотных зданий с использованием специальных спусковых снаряжений проводится на пятиэтажном здании. Время выполнения упражнений на данном этапе — 45 секунд. Не уложившиеся в данное время к последующим испытаниям не допускаются.
• Выполнение 4-х комплексов рукопашного боя.
• Учебные поединки (имеют особое значение) — поединок ведется в течение 12 минут без перерыва со сменой трёх партнеров, один из которых — такой же экзаменуемый, другие — военнослужащие, уже имеющие краповый берет. В случае пассивного ведения поединка испытуемыми между собой на одну минуту их «разбивают», и с каждым из них поединок ведут проверяющие, которые будут участвовать в испытаниях очередных испытуемых. Если испытуемые по-прежнему проявляют пассивность, «разбивание» повторяется.
Примечание: испытуемому разрешается оказание медицинской помощи на площадке не более 1 мин. за время боя.
